Pilates

MOTORIK: PILATES

Verbessern Sie Ihre Ausdauer und Fitness

Pilates ist aus der internationalen Fitness- und Gesundheitsbranche nicht mehr wegzudenken. Im Jahre 1926 gründete Joseph Pilates in New York sein erstes Trainingszentrum. In sein Studio kamen u.a. professionelle Tänzer und Schauspieler, die durch ihren Beruf Probleme mit den Gelenken, Wirbelsäule und Bandscheiben bekommen hatten. Pilates ist für jeden geeignet unabhängig von Alter, Geschlecht und Gewicht. Diese Methode ist leicht zu erlernen und unglaublich effektiv. Geschaffen für Menschen, die mit geringem zeitlichem Aufwand und wenig Schweiß in Form sein möchten.

Es geht in erster Linie um Körperbewusstsein und nicht um rein mechanisches Muskeltraining. Von den Yoga Lehren inspiriert ist bei Pilates die Atmung das Zentrum. Das so genannte Powerhouse liegt in der Körpermitte zwischen Brustkorb und Becken. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aktiviert und aufgebaut, wobei das Bindegewebe (Faszien) gestrafft und die Figur verbessert wird. Pilates macht schön, schlank und geschmeidig. Das perfekte Training für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Nach 10 Lektionen fühlt man sich schon besser. Nach 20 Lektionen sieht man schon die Resultate.

Nach 30 Lektionen hat man einen neuen Körper. Dieses Zitat von Joseph Hubertus Pilates spiegelt die unglaubliche Effektivität dieser Methode wieder.