Meditation

GESIT: MEDITATION

aktive Meditation

Meditation ist eine Praxis, bei der ein Individuum den Geist ausbildet oder eine Bewusstseinsart hervorruft, um einen gewissen Nutzen für den Geist zu verwirklichen. Der Begriff Meditation bezieht sich auf eine breite Palette von Praktiken, zur Förderung der Entspannung, zum Aufbau interner Energie oder Lebenskraft und zur Entwicklung von Mitgefühl, Liebe, Geduld, Großzügigkeit und Vergebung. Eine besonders ehrgeizige Meditationsform zielt auf eine mühelose Konzentration ab, damit der Praktiker ein Gefühl des Wohlbefindens genießen kann. Das Wort Meditation trägt verschiedene Bedeutungen in verschiedenen Kontexten.

Meditation ist seit der Antike als Bestandteil zahlreicher religiöser Traditionen und Überzeugungen praktiziert worden. Meditation erfordert oft eine interne Anstrengung, den Geist in irgendeiner Weise selbst zu regulieren. Meditation erleichtert viele gesundheitliche Bedenken, wie hoher Blutdruck, Depressionen und Angst. Meditation kann auch die Wiederholung eines Mantra und das Schließen der Augen beinhalten, mit einer beruhigenden Wirkung.